Osoby, które poświęcają na trening siłowy 90-120 minut tygodniowo, mają o 13 proc. niższe ryzyko śmierci niż te, które w ogóle nie wykonują takich ćwiczeń. Jeszcze większe korzyści wiążą się z połączeniem treningu siłowego z aktywnością aerobową - wynika z badania opublikowanego w „British Journal of Sports Medicine”.